如果说眼睛是心灵的窗户，那么耳朵便是感知世界美好声音的窗口。3月3日是第20次全国“爱耳日”主题确定为“关爱听力健康，落实国家救助制度”。

      我国是世界上听力残疾人数最多的国家，有听力残疾人2780万。其中，年轻人由于常戴耳机、熬夜等生活方式改变，突发性耳聋人数急剧上升。而老年人听力障碍患病比例更高达60%。要想有效预防听力障碍，保养耳朵，预防耳部疾病至关重要。下面小编就把耳朵保养的秘诀，教给大家。

1、避噪音

  人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。

2、戒挖掏

  经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

3、慎用药

  尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

4、常按摩

  按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)，和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效。

5、熄肝火

  老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。因此，老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

6、多补肾

  中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。