欢迎来到秦皇岛市工人医院官方网站!    
设为首页 | 加入收藏
快捷服务通道
健康知识
您当前的位置:首页 >> 医院新闻 >> 健康知识
01预防秋季多发病??胃病
作者:宣传科 来源: 更新时间:2019-10-07

告别了炎热,随之而来的就是气温、气湿、气压、气流的急速变化,由于胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,冷空气刺激可使胃酸分泌大量增加,并削弱胃黏膜的保护能力,因而容易犯病。另外,由于天气转凉,人们的食欲旺盛,食量增加,使胃及十二脂肠的负担加重,也容易引起胃病复发。

怎么做?

饮食要规律

肠胃就怕饮食不规律,三餐不定时,或者一天只吃两顿,长此以往就容易导致胃出现问题,应该养成一日三餐按时吃饭的好习惯。

饮食不可过饥过饱

每餐吃到七八成饱比较好,中间如果饿了可以吃些点心加餐,这样才能有效的保护肠胃,预防胃病。

合理膳食,均衡营养

想护理肠胃,饮食应该合理,不能吃太多的辛辣、冰凉、油炸熏制腌制等食物,对胃的刺激很厉害,会导致胃部不适。多选择天然新鲜的食物,避免过于粗糙的食物,少吃加工食品。

吃饭细嚼慢咽

吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼会把大块的食物送到胃中,增加胃的负担,吃饭时多进行咀嚼,慢慢的吞咽有助于护理肠胃。

饭前饭后切忌剧烈运动

食物积在胃里,再加上身体的剧烈运动,会让胃部发胀,引起胃痛或其他问题,饭前饭后都不适宜运动,运动与吃饭的时间最好是间隔半小时以上。


版权所有:秦皇岛市工人医院 咨询热线:0335-7521902(工作时间) 0335-7942207(非工作时间)
医院地址:河北省秦皇岛市山海关区南海道18号
备案号:冀ICP备11010108号-1

公安机关备案号
13030302000114