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02预防秋季多发病??秋燥
作者:宣传科 来源: 更新时间:2019-10-07

秋天的显著气候就是干燥,天气少雨,空气中湿度小,皮肤变得紧绷绷的,甚至起皮脱屑,毛发枯而无光泽,头皮屑增多,口唇干燥或裂口,鼻咽燥得冒火,大便干结,这种现象就是人们所说的秋燥。

怎么做?

运动要适量

最好每次锻炼都能使身上有发热感觉,稍微有汗就停止,还可以用爬山、散步、骑车这类休闲活动代替剧烈的运动,并且避免选择在马路边,毕竟秋高气爽,灰尘特别容易扬起来。

多吃水果

常吃些清热、生津、养阴的食物,如白萝卜、木耳、百合、梨、芝麻等,尽量少吃油炸、烧烤类食物

调整起居作息时间

起居作息相应调整,尽量保持充足的睡眠,做到静心、安神、戒躁、息怒在保持室内通风的基础上,可在室内养些绿萝、吊兰、文竹等绿色植物。


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