衣蔽体，寒温适，勤洗换，健肤肌。

八成饱，不偏食，荤素配，日两稀。

住室洁，通空气，睡安枕，养精力。

步代车，适劳逸，日千步，不少一。

勤晨练，习拳剑，强筋骨，健肾脾。

冷水浴，擦遍体，血脉通，祛病疫。

养生经，日日习，寿百岁，神采奕。

摘自《中国中医药报》